Калькулятор биологического возраста — АРКА
АРКА · Диагностика

Ваш биологический
возраст — узнайте сейчас

Несколько честных вопросов о реальном образе жизни. Без медицинского жаргона.

Шаг 1 из 4
Немного о вас
Ваш пол
Мужской
Женский
Можете ли вы подняться на два этажа без одышки?
Честно — как это ощущается прямо сейчас
Да, легко — даже не замечаю
В целом да, но чувствую нагрузку
Появляется одышка или заметно учащается пульс
Шаг 2 из 4
Движение и восстановление
Как часто вы активны хотя бы 30 минут в день?
Ходьба, спорт, плавание, тренировки — считается всё
Редко или почти никогда
1–2 раза в неделю
3–4 раза в неделю
Каждый день или почти каждый
Насколько сильным и тонусным вы себя чувствуете?
Общее ощущение силы и бодрости прямо сейчас
5
1 — слабость10 — отличный тонус
Сколько часов вы обычно спите?
Среднее за последний месяц
Менее 5 ч
5–6 ч
7–8 ч
9+ ч
Бывает ли к середине дня ощущение, что энергия «садится»?
Нет, энергия стабильна весь день
Иногда бывает небольшой спад
Почти каждый день — хочется кофе или лечь
Шаг 3 из 4
Питание
Сколько порций овощей и фруктов вы едите в день?
1 порция ≈ горсть или небольшой фрукт
0–1 порции
2–3 порции
4–5 порций
6 и больше
Как часто вы едите полуфабрикаты и готовую еду?
Фастфуд, снеки, пицца, колбасы, замороженные блюда
Редко или никогда — готовлю сам
Несколько раз в неделю
Почти каждый день
Шаг 4 из 4
Привычки и стресс
Употребляете ли вы никотин в любой форме?
Сигареты, вейп, снюс, жевательный табак, пластыри
Нет, никогда не употреблял
Бросил — более года назад
Бросил — менее года назад
Да, употребляю сейчас
Как часто вы употребляете алкоголь?
Не пью совсем
Редко — по праздникам или раз в месяц
1–2 раза в неделю
Почти каждый день
Как вы оцениваете уровень стресса в жизни?
Хронический стресс — один из ключевых факторов старения
5
1 — практически нет10 — постоянный
Есть ли у вас хронические диагнозы, с которыми вы ничего не делаете?
Давление, диабет, щитовидка, лишний вес и др.
Нет хронических заболеваний
Есть, и я их контролирую
Есть, но я ничего с ними не делаю
Результат
Ваш биологический возраст
— лет
—
Паспортный
vs
—
Биологический
Что влияет на ваш возраст
Следующий шаг

Получите точный результат
по анализам крови

Этот расчёт — по анкете. По анализам крови и ДНК-тесту АРКА определяет биологический возраст с точностью ±1–2 года и строит персональную программу его снижения.

Записаться на диагностику
* Расчёт носит информационный характер и не является медицинским заключением. Основан на адаптированной методике Levine PhenoAge с коэффициентами образа жизни.